다이어트음식추천1 고단백 저칼로리 다이어트 음식 추천 다이어트를 하시는 분들은 칼로리를 최대한 적게 단백질 섭취는 많이 고단백 저칼로리 식단을 추구하시는데요. 운동도 중요하지만 먹는 것도 그만큼 중요하답니다. 아무리 많은 웨이트 운동을 하더라도 단백질 등 영양소 섭취가 없으면 근육이 붙지를 않습니다. 또한 예전에는 많은 사람들이 굶는 다이어트를 했었다면 이제는 잘 먹고 잘 안 찌는 다이어트를 하는 것 같아요. 굶는 다이어트는 계속 유지할 수 없으면 빠른 효과를 보지만 그만큼 요요도 빨리 온다는 단점이 있습니다. 근육도 금방 빠지고요. 사실 근육은 뇌에서 제일 필요 없다고 생각하는 것 중에 하나인데요. 그래서 근육을 키우기는 몹시 힘든 작업입니다. 근육량이 많으면 몸에 기초대사량이 많아져 따로 운동을 하지 않아도 살이 빠지는 효과가 있어 다이어트를 하실 때 .. 2022. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
